i. Preparazione e mentalità (prima dello scatto):
1. Rilassati e rilascio di tensione: Questo è fondamentale. Prima ancora che la fotocamera esca, fai qualche respiro profondo. Scuoti le braccia e le gambe. Spettacoli di tensione nelle foto, specialmente intorno alla bocca e agli occhi. Prova un po 'di stretching delicato.
2. Pensa a pensieri felici: Seriamente! Ricorda un ricordo divertente, qualcosa che non vedi l'ora o qualcosa di cui sei grato. Ciò cambia sottilmente la tua espressione facciale in modo positivo. Fai una lista di pensieri felice nella tua testa.
3. Non dire "formaggio": "Cheese" allunga la bocca in modo innaturale. È una reliquia del passato. Evitalo come la peste.
4. Conosci il tuo angolo migliore: Ne abbiamo tutti uno! Sperimenta davanti a uno specchio per vedere quale lato del tuo viso preferisci. La leggera inclinazione della testa può fare una grande differenza.
5. Pratica nello specchio (delicatamente!): Non passare ore, ma qualche minuto a praticare un sorriso rilassato e genuino può aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi muscoli facciali. Nota come i tuoi occhi si aggrappano (il "sorriso di Duchenne" - vedi spiegazione più tardi). Non cercare di forzarlo.
6. Considera prima una posa naturale: Quando stai facendo pose cerca di non forzare il sorriso alla fine. Pensa alla posa e lascia che il sorriso venga naturalmente, forse spinto da un'azione divertente o prompt.
ii. Durante il servizio fotografico:istruzioni e tecniche
7. Racconta una storia (con gli occhi): Un sorriso genuino coinvolge gli occhi. Pensa a qualcosa di divertente o commovente e lascia "sorridere" con la bocca. Cerca come individuare un "sorriso di Duchenne" online e esercitati.
8. Reazioni autentiche ai prompt: Invece di sorridere, chiedi al fotografo di fare domande o di raccontarti. Reagire naturalmente alla conversazione produrrà espressioni più autentiche.
9. Il trucco "Pensa alla battuta divertente": Chiedi al fotografo di raccontare uno scherzo o fare un commento divertente proprio prima dello scatto. Le risate risultanti saranno più autentiche. Questo ti aiuta anche a concentrarti su qualcosa di diverso dalla fotocamera.
10. Il gioco "Whisper a Secret": Chiedi al fotografo che sussurra qualcosa di sciocco (o viceversa) appena prima del tiro. La sorpresa e il divertimento creeranno un sorriso naturale.
11. La tecnica "Pensa a qualcuno che ami": Concentra i tuoi pensieri su qualcuno a cui tieni profondamente. Il calore e l'affetto si irraderanno attraverso la tua espressione.
12. Il "mezzo-sorriso" o "SMIZE": Un piccolo sorriso sottile può essere molto efficace. Pensalo come una leggera ripresa degli angoli della bocca, combinato con quell'aspetto "occhi sorridenti".
13. Usa movimento e azione: I colpi candidi e orientati all'azione spesso catturano i sorrisi più autentici. Camminare, ridere, interagire con gli altri:questi creano momenti naturali.
14. Lascia che il fotografo ti aiuti: Un buon fotografo sarà in grado di guidarti, darti feedback e farti sentire a tuo agio. Comunicare con loro! Di 'loro cosa provi.
iii. Il "sorriso di Duchenne" e il coinvolgimento degli occhi
15. Il potere di "Smiting" (sorridendo con gli occhi): Questa è la chiave. Il "sorriso di Duchenne" coinvolge il muscolo Oculi Orbicularis intorno ai tuoi occhi, creando stringhe. Concentrati sull'attivazione di questo muscolo insieme alla bocca. Esercitati a sentire la differenza tra un sorriso forzato e genuino.
16. Slanuando leggermente: Un lieve strabismo può migliorare il sorriso e rendere gli occhi più coinvolti. Evita uno strabico pieno, poiché può sembrare forzato.
IV. Regolazioni e promemoria fisici
17. Rilassati la mascella: Una mascella tesa è un omaggio morto di un sorriso forzato. Lancia delicatamente la mascella leggermente e rilassa consapevolmente i muscoli intorno alla bocca.
18. Concentrati sulla luce: Dirigi lo sguardo verso la fonte di luce. La luce nei tuoi occhi renderà il tuo sorriso più radioso.
19. Pratica la consapevolezza: Sii presente nel momento. Evita di pensare troppo o preoccuparti di come appari. Interagire con il fotografo e l'ambiente.
20. Abbraccia l'imperfezione: Un sorriso perfetto e simmetrico non è sempre il più naturale. Non aver paura di mostrare un piccolo personaggio e far brillare la tua personalità unica. I veri sorrisi hanno spesso stranezze e imperfezioni che li rendono belli.
Usando questi suggerimenti e sperimentando diverse tecniche, puoi imparare a rilassarti ed esprimere emozioni autentiche davanti alla telecamera, risultando in sorrisi più naturali e belli nelle tue foto. Buona fortuna!